こんにちは☺️☀️
今回は作業療法中に行う体操の１つ、
踵おとしについてご紹介させていただきます。
この運動は立っても座ってでもできます！
爪先立ちをして踵を浮かせ
元に戻す動きを繰り返します。
これを行うことでふくらはぎの筋肉が
鍛えられます。また、全身に衝撃が伝わり
骨を作る細胞が増え、骨を強くします。
手軽にできる運動なので、
多くの方が取り組んでくださります！
