🍊外来OT リラクゼーションヨガ🧘

 こんにちは😃作業療法です。

〇〇の秋🍂といえば、皆さん何の秋を思い浮かべますか😊

外来OTでは、🍵リラックスの秋🍵ということで⁉︎

10月は『リラクゼーションヨガ』を2回行います✨

ヨガのいい所は自分の身体に目や心を向けて

まわりを気にせず、身体を動かすこと🙏

椅子に座ってゆったりと身体を動かして

スッキリできたらいいですね☺️

🍀急性期 便通体操

 

こんにちは　作業療法です😊

作業療法では、便通体操を活動時に行っています🤸

便通体操（べんつうたいそう）とは、身体を動かすことでお腹まわりの筋肉を刺激し、腸の動きを促して、排便しやすい状態を目指す体操です。

特に、座っている時間が長い方や運動不足の方にも取り入れやすい、簡単な運動が中心です。

 

🌿 便通体操の例

身体をひねる

→ お腹まわりを動かす

かかとの上げ下ろし

→ 下半身を動かして全身に刺激を与える

 

お腹をやさしく動かす・振動を与える

→ 腹部への軽い刺激

 

膝を抱える運動

→ お腹をゆっくり圧迫する

 

軽いウォーキング

→ 全身を動かし、活動量を増やす

 

 

🍊外来OT 季節の創作ご案内👻

 こんにちは😃作業療法です。

10月31日はハロウィン🎃ということで

今月の創作ではハロウィン👻にちなんだ作品作りを行う予定です！

10月31日はケルト人たちには死者の霊が尋ねてくると

信じられており、死者が家に戻った時に

機嫌を損ねないように、悪霊が悪さをしないよう

食べ物や飲み物を家の外に用意していたそうです🍰

その文化が残り🍬「トリックオアトリート」🍭と唱え、

お菓子をもらうようになったそうですよ！

季節の変わり目ですので体調に気をつけてお過ごしください！