こんにちは
作業療法です✨😊
5/12に行った
ヘルスケアについての報告です♪
運動と聞くと、「大変そう…」「続かないかも…」と
感じる方も多いかもしれませんが、
今回は“適度な運動とラジオ体操”をテーマに行いました✨
適度な運動になる『ラジオ体操』について話を聞き、
普段の運動強度なども知りました。
適度な運動は、体力の維持だけでなく、気分転換やストレスの軽減、
睡眠の質の向上、脳の活性化などにもつながります🌿
これからも、心と体の健康を大切にしながら、
無理なく続けられる活動を取り入れていきたいと思います🍀