こんにちは😃
作業療法です。
急性期作業療法では、卓球🏓を月に1度行っています。
卓球🏓の効果として
身体への効果
- 反射神経や瞬発力が高まる
- 手足を同時に使うため、全身運動になる
- バランス感覚や姿勢改善につながる
- 軽〜中程度の有酸素運動で、体力維持に役立つ
- 関節への負担が比較的少なく、高齢者にも取り組みやすい
脳への効果
- ボールの動きを予測することで集中力アップ
- 「見る→考える→動く」を繰り返し、判断力が鍛えられる
- 認知機能の維持や活性化に役立つと言われている
- 左右の動きで脳をバランスよく使う
心への効果
- ラリーが続くと達成感や楽しさを感じやすい
- ストレス発散になる
- 仲間との交流でコミュニケーションが増える
- 成功体験を積みやすく、自信につながる
という効果があります。
