こんにちは😃作業療法です。
本日はスクワットについてお話しします。
スクワットは下半身の代表的な体操です。
一方で体幹の姿勢を保つ為に、
上半身の筋肉も鍛えられます💪🏻
骨盤を前傾させ、
深く沈むように、腰を落としましょう🏋🏻♀️
浅いスクワットは浅はかなスクワットです。
感染症や怪我に負けない身体を
作っていきましょう😄💕
