🍵療養病棟 便通体操の効果

 こんにちは😃作業療法です。

毎日の活動の中に便通体操があります。

便通体操🟰外からの適度な刺激には、

腸の動きを活発にし、

腸内に溜まってしまった便やガスの排泄を

促してくれる効果があります✨

体操の一例

1️⃣椅子に座って身体を左右に顔ごとひねる

2️⃣つま先で立つ🧍‍♀️

(下腹部やお尻に力が入り、便を押し出す筋肉を鍛える)

3️⃣お腹を「の」の字でマッサージ

皆さんも身体を動かして、

腸を元気にしていきましょう♪