こんにちは 作業療法です😊
作業療法では、便通体操を活動時に行っています🤸
便通体操（べんつうたいそう）とは、身体を動かすことでお腹まわりの筋肉を刺激し、腸の動きを促して、排便しやすい状態を目指す体操です。
特に、座っている時間が長い方や運動不足の方にも取り入れやすい、簡単な運動が中心です。
🌿 便通体操の例
身体をひねる
→ お腹まわりを動かす
かかとの上げ下ろし
→ 下半身を動かして全身に刺激を与える
お腹をやさしく動かす・振動を与える→ 腹部への軽い刺激
膝を抱える運動→ お腹をゆっくり圧迫する
軽いウォーキング→ 全身を動かし、活動量を増やす
