こんにちは😃作業療法です。
梅雨🌧️になり、ジメジメの時期がやってきましたね🥺
湿気や雨☔で気分がスッキリしない方もいると思います。
そんな梅雨時期の過ごし方について、
快適に過ごす工夫をいくつか紹介します💁♀️
🏠室内を快適に保つ
⚪︎エアコンや除湿機を活用
湿度40〜60%が快適な目安です。除湿でカビやダニの繁殖も防げます。
⚠️但し食品は痛みやすいので、食卓のおかずなどは冷蔵庫にしまいましょう。
👕洗濯対策
⚪︎干す時は間隔を空ける
衣類同士が触れないようにすると、乾きが早くなり、ニオイも軽減できます。
⚪︎扇風機や除湿機を使う
洗濯物の下に風を当てると早く乾きます。
🌿気分のリフレッシュ
⚪︎アロマやお香を楽しむ
ラベンダー、ティーツリー、ユーカリなどは湿気対策にも👌。
⚪︎読書📖や映画鑑賞📺 、推し活💖タイムに
自宅でできる趣味の時間でリフレッシュ。
⚪︎軽いストレッチやヨガ
湿気でだるくなりがちな体を、適度な体操でリフレッシュ。
梅雨時期の過ごし方、皆さんはどんな工夫をしてますか？
ちょっと工夫して、気分もスッキリと快適に過ごしたいですね😊