🍊外来OT 緊急時連絡先の提出について

 外来作業療法を安心して受けていただくために、

**「緊急連絡先用紙」**のご記入・ご提出をお願いしています。

もしものとき（災害・体調不良・ケガなど）に、

ご家族へすぐにご連絡できるようにするためのものです。

初回参加の際にご記入いただき、提出をお願いします

安全に、そして安心して作業療法に参加していただけるよう、

皆さまのご協力をよろしくお願いいたします。

🍊外来OT ヘルスケア「秋バテ」

 こんにちは😃作業療法です。

今月の外来OTのヘルスケアは『秋バテ』についてです。

『秋バテ』とは、朝晩と日中の気温差が大きく、

夏の疲れも残っているこの時期にみられる

体の不調のことをいいます。

皆さんと秋バテ症状チェックリストと

対策アクションチェックシート📝にチェックをして、

実践できそうなことを書き、目標を立てました👍

できそうな対策アクション🍵🏃😴🍲♨️が色々出て、

お互いに参考になっていました😌

🍵療養病棟 便通体操の効果

 こんにちは😃作業療法です。

毎日の活動の中に便通体操があります。

便通体操🟰外からの適度な刺激には、

腸の動きを活発にし、

腸内に溜まってしまった便やガスの排泄を

促してくれる効果があります✨

体操の一例

1️⃣椅子に座って身体を左右に顔ごとひねる

2️⃣つま先で立つ🧍‍♀️

(下腹部やお尻に力が入り、便を押し出す筋肉を鍛える)

3️⃣お腹を「の」の字でマッサージ

皆さんも身体を動かして、

腸を元気にしていきましょう♪